Клуб Салиха -соблюдающие мусульманки
Ассаламу алейкум сестра! С возвращением!
Чтобы участвовать во всех форумах и разделах-зарегистрируйся или активизируйся, инша Аллах!

Это закрытый Клуб соблюдающих мусульманок.
Только для женщин.
Доступ братьям запрещен!!!
БОЙТЕСЬ АЛЛАХА, НЕ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, БРАТЬЯ!
ЭТОТ ФОРУМ ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН.

СЕСТРЫ, Пусть наше общение будет полезным!
Барак Аллаху фикум!

Что покушать на сухур?

Перейти вниз

Что покушать на сухур?

Сообщение автор Админ Клуба в Чт Июл 28, 2011 6:24 am

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Сухур это утренняя, предрассветная пища.
Т.е. то, что должно послужить вам зарядом на весь день. И если вы не собираетесь спать сразу же после намаза,
то я порекомендовала бы вам "праздник" на завтрак. Ну, побалуйте себя вашей любимой пищей.
Вмеру конечно, без перегибов и излишеств как мы уже заранее договаривались и фетв не мало выставили
на эту тему. Хайр инша Аллах.
Админ Клуба
Админ Клуба
Admin
Admin

Сообщения : 1998
Дата регистрации : 2011-02-06
Религия Ислам, альхамдулиЛлах!
Настроение Альхамдулиллах, аля кулли халь!

http://www.salihaclub.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Админ Клуба в Чт Июл 28, 2011 6:36 am

Начнем с зеленого чая или кофе, можно с молоком.
Сахар по вкусу.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Что-то мучное (лучше, если это будут изделия из муки грубого помола).
Например из овсяных или пшеничных отрубей.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Бутерброды
Употребляя хлеб на завтрак вы быстро достигаете чувства насыщения. Кроме того, хлеб богат углеводами, которые являются незаменимым источником энергии для организма. Летний питательный бутерброд – на кусок хлебы положить мелко порубленные яйца, ветчину и зелень. Для бутербродов с овощами используйте огурцы, помидоры, редис и салат. Но если не хотите получить винегрет – не используйте больше 3-4 ингредиентов в одном бутерброде.

И побалуйте себя кусочком шоколада или конфеты. Пусть утро будет сладким ))
Утро, кофе, шоколад...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А также по списку вы можете выбрать что вам нравиться, и это будет не просто завтрак, а еще с пользой для сердца.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


1. Свежие фрукты и темный горький шоколад

Фрукты содержат разнообразные антиоксиданты, которые предотвращают появление таких заболеваний как рак и других сердечных заболеваний. Горький шоколад также содержит большое количество флавинов (вид антиоксидантов), которые также защищают организм от развития различных заболеваний сердца.

2. Кусочек мускатной дыни с обезжиренным домашним сыром, немного корицы и ягод

В дыне и ягодах содержатся антиоксиданты, а кусок обезжиренного домашнего сыра заменяет дневную дозу молочных продуктов, необходимых организму.

3. Обезжиренный йогурт с фруктами и орехами

Вместо домашнего сыра можно в качестве разнообразия кушать обезжиренный йогурт с фруктами и орехами, это мало того, что вкусно, так еще и очень полезно!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

4. Фруктовые напитки с кусочком сыра тофу, стакан грейпфрутового или гранатового сока

Сыр тофу – хорошая альтернатива источнику белков. Ягоды, грейпфрутовый и гранатовый соки богаты антиоксидантами.

5. Домашний супчик (пойдет тот самый, который нам так понравился на ифтаре...)

В качестве основы для такого супа используйте овощи. Если не сезон, можно вполне обойтись замороженными овощами, которые можно купить в любом магазине. При покупке в магазине овощей, смотрите, чтобы в них было как можно меньше натрия. Овощные супы –нежирные, поэтому полезны не только для сердца, но и для желудка.

6. Кусочек сыра тофу и белого мяса курицы! И все это вместо красного мяса!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сыр тофу безвкусен сам по себе, однако вместе с куском курицы он становится не только вкуснее, но и полезнее, ведь с пищей в организм поступает белок.

7. Свежие овощные салаты либо просто свежие овощи

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Свежие овощи, во-первых, низкокалорийные, а, во-вторых, они богаты антиоксидантами и клетчаткой. Как известно, клетчатка способствует уменьшению холестерина в организме.

8. Мягкий сыр тофу либо стакан соевого молока

Сыр тофу и соевое молоко богаты так сказать полезным для сердца белком.

9. Различные орехи

Орехи богаты клетчаткой, а также полезными белками.

10. Куриные или перепелиные яйца.

Отварные или приготовленные на тефлоновой сковороде с минимальным кол-вом масла. Можно добавить лук или зелень,
мясо или слабосоленую рыбу.

А можно сделать как омлет с обезжиренным молоком!
Очень вкусный завтрак...


Последний раз редактировалось: Админ Клуба (Пн Авг 01, 2011 7:46 am), всего редактировалось 1 раз(а)
Админ Клуба
Админ Клуба
Admin
Admin

Сообщения : 1998
Дата регистрации : 2011-02-06
Религия Ислам, альхамдулиЛлах!
Настроение Альхамдулиллах, аля кулли халь!

http://www.salihaclub.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Rufina Umm Tasnim в Пн Авг 01, 2011 3:30 am

ДжазакиЛЛяху хайран,любимая!!!!!!
Rufina Umm Tasnim
Rufina Umm Tasnim
Активная сестра

Сообщения : 281
Дата регистрации : 2011-02-13
Религия Ислам в понимании праведных предшественников инша Аллах)))!!!!
Возраст 23
Настроение Хвала Аллаху в любом случае!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Админ Клуба в Пн Авг 01, 2011 7:47 am

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ... ва яки ухтиш,

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админ Клуба
Админ Клуба
Admin
Admin

Сообщения : 1998
Дата регистрации : 2011-02-06
Религия Ислам, альхамдулиЛлах!
Настроение Альхамдулиллах, аля кулли халь!

http://www.salihaclub.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор UmNur в Ср Июл 25, 2012 4:22 pm

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Я очень люблю кушать на схур пасту из печенных баклажан "Мтаббаль"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Способ приготовления:
Баклажаны-3 больших
Кунжутная паста-пол-стакана
Сок лимина-0,5 шт
Оливковое масло-5 ст.ложек
Чеснок
Петрушка
Приправы

Печенные баклажаны очистить от кожуры,смешать с соком лимона,оливковым маслом,домашним майонезом,по желанию,чесноком,петрушкой,зеленным луком и вашими любимыми приправами,основной ингридиент в этом рецепте-это кунжутная паста-Тхения,она очень полезна и богата кальцием.
Кушаем с хлебом.

_________________
«Если ты видишь, что прошло несколько дней, и ты ничего не читал из Книги Аллаха, то поплачь над собой!»

Шейх Мухаммад аль-Мухтар аш-Шанкыти
UmNur
UmNur
Сестра Салиха

Сообщения : 528
Дата регистрации : 2011-04-03
Религия ислам
Возраст 32
Настроение альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор UmNur в Ср Июл 25, 2012 4:33 pm

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Еще одно мое любимое блюдо ранним утром,которое идеально подходит для сухура-Хуммус.



Хуммус

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ингредиенты для "Хумус"



Отваренный нут промыть,смешать в блендере с кунжутной пастой,чесноком,по желанию,соком лимона,петрушкой,оливковым маслом и специями.


_________________
«Если ты видишь, что прошло несколько дней, и ты ничего не читал из Книги Аллаха, то поплачь над собой!»

Шейх Мухаммад аль-Мухтар аш-Шанкыти
UmNur
UmNur
Сестра Салиха

Сообщения : 528
Дата регистрации : 2011-04-03
Религия ислам
Возраст 32
Настроение альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Админ Клуба в Ср Июл 25, 2012 9:42 pm

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

маша Аллах ухтиш! Я думала ты это на ифтар, а потом еще раз посмотрела, оказался -сухур. После нута вздутия не бывает у тебя?
Тем более на сухур?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админ Клуба
Админ Клуба
Admin
Admin

Сообщения : 1998
Дата регистрации : 2011-02-06
Религия Ислам, альхамдулиЛлах!
Настроение Альхамдулиллах, аля кулли халь!

http://www.salihaclub.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Ismaila в Ср Июл 25, 2012 10:42 pm

Ассаламалейкум!слоями лук-тертая морковь-помидоры-фарш(для калорийности пожарила,вне уразы лучше не стоит),картофельное пюре заправленное сл.маслом и яйцом,сверху тертый сыр(можно смешать со сметаной)и в духовку на мин 30-40
Ismaila
Ismaila
Сестра в Исламе

Сообщения : 42
Дата регистрации : 2012-02-26
Религия Ислам
Возраст 30

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Админ Клуба в Ср Июл 25, 2012 11:24 pm

Ва алейкум ассалам ухтиш!
Ух ты!! Это салат или запеканка?
а если не жарить фарш, то как? паровое?
фарш чей? говяжий?
А фото есть или может название?

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админ Клуба
Админ Клуба
Admin
Admin

Сообщения : 1998
Дата регистрации : 2011-02-06
Религия Ислам, альхамдулиЛлах!
Настроение Альхамдулиллах, аля кулли халь!

http://www.salihaclub.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Гость в Чт Июл 26, 2012 7:44 am

Я сегодня на сухур проснулась раньше будильника,теперь лежу с тел.,боюсь проспать фаджр))посухурила сваренными яйцами,помяла+соль масло и салатик))я сплю на полу с детьми,за окном летучие мыши летают,эт можно сказать наши домочадцы,живут под крышей дома)),небо очень красиво усеяно звездами,и вид из окна открывается на леса и зеленые сопки))
Anonymous
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор UmNur в Чт Июл 26, 2012 5:02 pm


Я думала ты это на ифтар, а потом еще раз посмотрела, оказался -сухур.
Здесь обычно едят табуля и хумус на завтрак.На самом деле-это легкие закуски и проблем с желудком не возникает.Семья моего мужа традиционно на ифтар готовят,ну и я с ними,пока,что-либо сытное,обязательно рис,мясо,курица или рыба,муж соответственно не привык к легкой еде,а мне бы так этого хотелось!Поэтому приходится развивать силу воли и не кушать много то,что готовим,зато много кушаю салатика.

_________________
«Если ты видишь, что прошло несколько дней, и ты ничего не читал из Книги Аллаха, то поплачь над собой!»

Шейх Мухаммад аль-Мухтар аш-Шанкыти
UmNur
UmNur
Сестра Салиха

Сообщения : 528
Дата регистрации : 2011-04-03
Религия ислам
Возраст 32
Настроение альхамдулиЛлях

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Ismaila в Чт Июл 26, 2012 10:35 pm

Ассаламу алейкум,Мадина!вот здесь нашла,семье очень понравилось .фарш говяжий,в воде потушила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ismaila
Ismaila
Сестра в Исламе

Сообщения : 42
Дата регистрации : 2012-02-26
Религия Ислам
Возраст 30

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Админ Клуба в Пт Июл 27, 2012 9:36 pm

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

я сплю на полу с детьми,за окном летучие мыши летают,эт можно сказать
наши домочадцы,живут под крышей дома)),небо очень красиво усеяно
звездами,и вид из окна открывается на леса и зеленые сопки))
запить все это водой-вот тебе и сухур! да еще с романтикой... ))))

п.с.
Сестры дайте рецепты салатов, ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ САЛАТЫ,
ХОЧЕТСЯ ВСЕГДА НОВЫХ, ПОЛЕЗНЫХ И ВКУСНЫХ.....

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админ Клуба
Админ Клуба
Admin
Admin

Сообщения : 1998
Дата регистрации : 2011-02-06
Религия Ислам, альхамдулиЛлах!
Настроение Альхамдулиллах, аля кулли халь!

http://www.salihaclub.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор jamila в Пт Июл 27, 2012 9:58 pm

сестры, спасибо за рецепты, так хочется на сухур что нибудь легкое и вкусное
jamila
jamila
Сестра осваивается

Сообщения : 77
Дата регистрации : 2011-07-23
Религия islam
Возраст 39

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Админ Клуба в Пт Июл 27, 2012 9:59 pm

а Я СВОИХ ДОМОЧАДЦЕВ приучила к легкому сухуру,
альхамдулиллах...
Едим молочные продукты, свежий творог, сыр, йогурты или
мною приготовленные пудинги. Отрубные лепешки с медом и сл. маслом. И традиционную марокканскую СЕЛЛЕ - это смесь злаков и орехов перемолотых с медом и оливковым маслом. Очень вкусная вещь, сытная, калорийная и очень полезная. Смесь каждая хозяйка регулирует по своему вкусу и предпочтению, а я еще и по здоровью добавляю туда порошок черного тмина и другие полезные специи.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Админ Клуба
Админ Клуба
Admin
Admin

Сообщения : 1998
Дата регистрации : 2011-02-06
Религия Ислам, альхамдулиЛлах!
Настроение Альхамдулиллах, аля кулли халь!

http://www.salihaclub.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Что покушать на сухур?

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения