Как избавиться от головной боли во время поста

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Как избавиться от головной боли во время поста?
Вы задавались этим вопросом?

Давно искала ответ на этот вопрос. Почему бывают сильные, порой невыносимые головные боли
при сухом голодании. Т.е. при посте. И самое главное, как же избавиться от головной боли во время поста?
Сама часто мучаюсь головными болями, не только при посте, но и в другие дни. И этот вопрос стал волновать меня
еще сильнее, когда при голодании головные боли стали очень сильные.

Оказалось не все так просто, и в тоже время ничего сложного. Самое главное понять причины и постараться
заблаговременно подготовиться до прихода Благословенного месяца поста. Если вы новичок и поститесь первый раз, то эти правила вам нужно будет знать, и возможно изменить привычный образ жизни. Тот образ жизни, который вы ведете до поста. Например злоупотребление в повседневной жизни черным кофе.

Важно понять причины возникновения головной боли.

А это первое- небольшая интоксикация собственными шлаками и эндотоксинами. Интенсивность головной боли при голодании зависит от степени зашлакованности организма. Чем она больше, тем будут сильнее головные боли при голодании. Следите за своим организмом всегда! А не только в кризисы. Очищение, закалка. Питье воды по 2-3 лира в день. Спорт. Прогулки на свжем воздухе. Правильное питание. Легкая и полезная пища. Ну не ужели вы раньше этого не знали... Можно подумать, что нет? Если ваше тело, где-то болит, значит вы где-то о нем забыли. И чем быстрее вы про него вспомните, тем легче вам будет перенести эту боль.

Второе, резкое уменьшение поступления в кровь глюкозы при голоде, а после ифтара его резкое повышение. Что может вызвать головокружение и перепады давления. Поэтому финики и стакан воды или молока самая идеальная пища для разговения. После чего намазы и зикры, в течение хотя бы 15 минут. Дайте этой пище дойти до вашего мозга! Чтобы мозг начал "дышать". И не нужно придумывать велосипед. Меню на ифтар уже давным давно пришло к нам в достоверных хадисах от пророка, саллахау алейхи вассалам. После чего намазы и зикры, в течение хотя бы 15 минут. Дайте этой пище дойти до вашего мозга! Чтобы мозг начал "дышать". А еще если вы намазы и зикры на свжем воздухе будете делать, то вы точно почувствуете огромную разницу. И тогда ваш организм точно "скажет" вам спасибо. Что вы почувствуете сами.

Третье, не хватка вашему организму воды. Храническое обезвоживание организма. К этому вы пришли не вчера. Поверьте. Ваше тело просто просит воды. И ночинает уже "кричать" о том, что вы истощили все его запасы и продолжаете мучить сами себя обезвоживась еще больше. Самое первое конечно это нужно ПОСТОЯННО пить воду, не только при посте. Но и в обычны дни. а в дозволенное для питания время. большое внимание уделить принятию питья, а не еды! Мы же все делаем с точностью наоборот. Наесться, вот главная задача... А вы свое тело спросили, что ему нужно больше?
Оно потом вам ответит....головной болью.

Не смотря на то, что головная боль во врем поста, довольно распространенная проблема. Но достаточной информации
на эту тему я не нашла. И копаясь в различных источниках, все же обнаружила, что данной проблемой активно задаются
люди, которые "сидят" на сухом голодании неделями.

Четвертое. Ваши хронические заболевания. Имея их в арсенале, необходимо заранее позаботиться о своем здоровье. Как лучше? Проконсультируйтесь с врачом. А если врач будет беспричинно настаивать на отмене поста, то обратитесь к врачу мусульманке или просто более лояльному специалисту. Подбор медикаментов и правильное питание, может сыграть очень важную и самое главное полезную роль при посте. и ваше состояние не ухудшиться, а вы получите большую награду за этот благословенный и полный бараката, единственный месяц в году.


Пятое. Наверное самое главное, или как минимум одно из главных причин возможных головных болей.
Это ваше духовное состояние. Обо всем сказали. О вашем питании, о воде, о вашем образе жизни и прочих полезных вещах. Но самое главное, что в это время делает ваш мозг? О чем вы думаете, чем заняты ваши мысли. Ведь огромное количество стрессов сопровождается головной болью. И хорошо бы если только ею. Да сохранит нас Аллах, от обид, гордости, ссор, проблем, ненависти, злобы и прочих совершенно не нужных и даже опасных нашей голове делах.

Конечно, мы все живые существа и многие из нас очень восприимчивые и нежные такие натуры. Но, ко всей этой прелести добавьте сильную и невыносимую головную боль. И это как минимум! А как максимум -грех, который мы совершаем когда делаем все эти выше перечисленные гадости...

Понервничали, позлились, накричали на ребенка, выговорили мужу или другим родственникам, вот и получили угрызения совести или стресс. А в следствии этого головную боль, ухудшения самочувствия, потеря настроения и аппетита даже к ифтару. а стоило это все? Ради чего и кого? Себе же хуже... Кто-то из мудрых людей сказал (цитирования смысла): "Много думать о людях-болезнь, а много поминать Аллаха -исцеление от болезней".
Делайте вывод, милые мои сестры !

Абу аз-Заййал сказал: «Обучись молчанию подобно тому, как ты обучился речи, ибо если речь ведет тебя верным путем, то молчание оберегает тебя, и благодаря молчанию ты приобретаешь две вещи: получаешь знания от того, кто более знающ, и избегаешь тех, кто сильнее тебя в споре»

С этим пятым пунктом нашей статьи я хотела бы порекомендовать, больше всего наверное самой себе, не заострять события, которые могут спровоцировать конфликт с вашими близкими и родными. Старайтесь избегать, именно избегать речей. Лучше как можно больше сохранять молчание. Ведь тем, самым вы обезопасите себя от больших и малых проблем. Тем самым, ваша голова будет в покое, а ваши мысли будут посвящены только Аллаху и Его восхвалениям. Ведь это такое лекарство с которым нельзя сравнить ничего! Альхамдулиллах. Больше зикров, больше поклонения, больше дополнительных намазов и забудьте хотя бы на время о мнении людей. Пусть ваше сознание концентрируется на Том, кто действительно заслуживает ваших мыслей!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот некоторые рекомендации, которые могут
облегчить головную боль при голодании:

1. За 7-10 дней до поста, отказаться от всех крепких напитков. Черного кофе, чая.
Нужно учитывать, что они обладают слишком сильным побочным эффектом, поэтому не стоит бороться с головной болью с их помощью. Так, следует помнить: сахар, потребляемый в избытке, приводит к таким заболеваниям, как сахарный диабет, ожирение, экзема, импотенция, психоз. А кофе способствует возникновению чувства усталости, неважного самочувствия, вызывает излишнюю раздражительность, бессонницу. К тому же он может вызвать серьезные болезни: желудочные заболевания, язву желудка, почечные заболевания. Также кофе повышает артериальное давление, а в результате приводит к нервному расстройству. Поэтому, если у вас есть привычка употреблять кофе с сахаром больше одного раза в день, нужно быть острожным и помнить об опасности стать от них зависимым, а это очень возможно.

2. Перед голоданием в течение недели не употреблять мясо, кроме легкого мяса, а дня за 2-3 отменить и легкое.
Хотя бы на время.

3. Выяснить ваше артериальное давление. Т.к. это одна из причин головных болей.
При гипертонии люди, страдающие от высокого уровня артериального давления, легко узнают знакомые боли, которым сопутствует неприятное ощущение тяжести в голове, особенно в затылочной и лобной областях. При этом продуктивность умственной деятельности резко снижается.

При гипотонии обычно головная боль характерна для людей астенического телосложения - хрупких и изящных. Интенсивность ее невысока, но эта боль изматывает человека своей монотонностью.

При головной боли сосудистого характера возникает чувство, словно голова опоясана железным обручем: такая боль локализуется узкой полосой вокруг головы

4. Замерьте содержание сахара в крови.
Если вас часто мучают головные, распирающие, порой невыносимые головные боли.
Гипогликемия не болезнь, а состояние организма, при котором наблюдается низкое содержание сахара в крови.

Основными симптомами гипогликемии являются головная боль, ощущение "пустоты в голове", головокружение, повышенная потливость, общая слабость. Проверкой на гипогликемию является пятичасовой прием глюкозы перорально с последующим измерением уровня сахара в крови.

5. Свежий воздух. Глубокое дыхание. Прогулки в лесу или парке.
Большой доступ кислорода, поможет быстрому доступу в головной мозг "питания",а вам справиться
с головной болью. Иногда, пара упражнений по глубокому дыханию может быстро вернуть вам
хорошее самочувствие.

6. Как отвлекающее средство -Горячий компресс на голову. Поможет избавиться от не сильных головных болей.
Но после него так же рекомендуется большой доступ кислорода. Глубоко подышать на свежем воздухе (либо в хорошо проветренном помещении, если на улице низкая температура). Или как минимум выйти на балкон или высунуть голову из форточки..Кому что больше нравиться..

7. После ифтара выпить чистой воды с добавлением щелочной минеральной либо небольшого количества пищевой соды.
И продолжать пить простую чистую воду в кол-вах не менее 1.5-2 литра до самого сухура.

8. Очень может помочь самый банальный сон. Хотя бы 1 час дневного сна во время поста, пойдет вам только на пользу. и даст новых сил, особенно к дневному намазу, когда уже вроде и осталось немного, о так тяжело это время идет постящегося. А вы до этого поспали. Набрались сил и вперед, готовиться к ифтару!

9. Контрастный душ. Дает энергию и помогает восстановить силы. Для головной боли, это тоже отвлекающее мероприятие. Поэтому, если есть желание, то вам оно может пойти на пользу, особенно после небольшого отдыха.
А потом на прогулку, самое то!

10. Ну, и лекарства не возбраняются в то, время когда становиться дозволена и другая еда. Примите известную вам таблетку, если головная боль будет мучить вас слишком сильно. Выше я только дала вам повод задуматься о тех причинах, которые могут способствовать головной боли и способы ее устранения.

И пусть пост будет благом для вас. А за любое испытание, как нам известно
Аллах дарует награду без счета, тому кто терпелив! Инша Аллах.
Пусть Аллах будет доволен теми, кто ищет Его довольства!
ФисабилиЛЛах.

Подготовлено администрацией "Клуб Салиха-соблюдающие мусульманки"
По материалам сайта [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] за такую полезную статью!!!



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добавила пятый пункт, очень важный....

и если это облегчит боль хотя бы одному человеку,
то я старалась не зря...инша Аллах!!!
Очень хочу, чтобы это принесло пользу... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

:сестра:
Благодарю за твой труд

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пусть Аллах возлюбит вас так же как и вы меня, инша Аллах.
Ва фикум барак Аллах!

очень рада, что вам понравилось... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ДжазакАллаху хайран,сестра. У меня тоже практически всегда при посте болит голова.Если это из-за зашлакованности организма,то :иншаАллах: в этом месяце Рамадан мне будет полегче - последние несколько месяцев мне делают хиджаму.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Дина, долеко не только шлаки влияют на головную боль.
Там намного больше пунктов. Если учесть их все, то инша Аллах,
будет большая польза.

Еще важно напомнить и о самом питании во время поста.
Не стоит "налегать" на еду, когда она становиться дозволенной.
Очень важен самый первый этап, когда идет разговление.

Для этого нужно всего несколько фиников и стакан молока, или воды. Не больше. Этим мы подготавливаемся к пище и даем
нашему организму освоиться с резким повышением глюкозы в крови, после начала принятия пищи.

Как только вы приняли со звуками азана финики и молоко, нужно идти на намаз, а не усаживаться поудобнее за ТВ и накрытому столу.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Прочтите ваш намаз, сделайте 2 раката доп. сунны после магриба. Посидите немного с зикрами, восхваля Господа и отдавая дань ЕМУ, а не вставая резко, устремляясь к столу.
И возможно вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем до поста! Инша Аллах.

ухти. Спасибо за совет. В этом году у меня будет первый Рамадан. ))) Иншаллах все будет хорошо.

:ухти: Спасибо за полезную информацию У меня тоже в этом году первая ураза

Все-таки,сестра,лучше не пить молоко,оно не успеет переработаться вЖКТ за время намаза,а вот вода или финики-за 20-30 мин полностью усвоятся и подготовят организм к принятию более тяжелой пищи.
Да и вообще,лактоза,содержащаяся в молоке у взрослых людей,в отличае от детей плохо переваривается,поэтому лучше пить кисломолочные продукты.

:ухти: спасибо за совет.

Ассалам алейкум ва рахматуллахи ва баракятуху.Машаллах)).Очень полезная статья)).У меня тоже бывали головные боли,но лишь в первую неделю поста;последний год и давление подскакивает..Иншаллах эти советы помогут мне))и всем сестрам))с помощью Аллаха!Баракаллаху фикунна))

Столько нового узнала! Первый Рамадан было так плохо что я чуть в обморок не упала. Второй раз - полегче. Но все равно, в глахаз темнеет. Как будет в этом году - незнаю. Но финики у нас только сухие. Других нет. Подойдут ли накие?

Ассалямуалейкум уа рахматуллахи уа баракатух милая наша сестра! МашаАллах,очень полезная статья. Джазака Аллаху хайран сестра! Барак Аллаху фики!

Нелли пишет: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Столько нового узнала! Первый Рамадан было так плохо что я чуть в обморок не упала. Второй раз - полегче. Но все равно, в глахаз темнеет. Как будет в этом году - незнаю. Но финики у нас только сухие. Других нет. Подойдут ли накие?

Ва алейкум ассалам ва рахматуллахи ва баракатух!
Финики когда очень сухие их сложно пережевывать,
тем более ослабленному организму во время поста,
но опять токи на любителя, есть люди которым наоборот
нравятся суховатые.
Могу предложить, что такие финики можно прокрутить через
мясорубку добавлением более сочных плодов (урюк, куряга, лимоны или апельсины) и орехов по желанию.
В такую пасту добавляют сливочное и оливковое масло (пропорции по вкусу) и натуральный мед.
Получается очень вкусно и ОЧЕНЬ полезно.

стараюсь часто поститься и Альхамдулиллях головные боли стали редкостью))
У нас тоже только сухие финики,но я люблю их,Мадина баракаллаху фики за совет)))

Спасибо за совет сестренка. Про мясорубку как то я забыла. Лежит она у меня тихонечко. Все через блендер пропускаю. И по поводу смешать с курагой или апельсином- надо попробовать. Надо заранее все купить и подготовиться чтобы потом все было подрукой. Пост пытаюсь держать каждую неделю по четвергам. В понедельник не получается, мне приходить варить много на неделю. Мы готовим много мяса, чтобы в течении недели варить можно было быстрее. А это все пробуешь. И проглотить кусочек другой не составляет труда. Это уже не пост. В Рамадан мне проще. Муж уже знает что ему все пробовать придется.

Эссэлэму гэлэйкум уэ рахмэтуллахи уэ бэракэтух, спасибо за очень полезные статьи. Во время головной боли я на макушку головы наливаю ложку любого масла, лучше цветочного, становится сразу легко