Разговляемся с пользой для здоровья

автор **UmNur** Ср Июл 25, 2012 5:11 pm

Разговляемся с пользой для здоровья

Пост-это не только духовное очищение,мудрость его в том,что с помощью поста мы очищаем и укрепляем свой организм.Но многие,наоборот,вредят своему здоровью,так как не имеют не малейшего представления о том,как нужно выходить из поста.Лучший пример -это наш пророк,мир ему и милость Аллаха.

Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) сказал
«Сын Адама не наполнял более скверного сосуда, чем его живот.
Сыну Адама достаточно всего лишь нескольких кусочков, чтобы он мог
выпрямить спину, но если он непременно хочет большего, то пусть знает,
что треть предназначена для еды, треть – для питья, а треть – для него
самого» (Передал ат-Тирмизи, 2380, Ибн Маджа, 3349. Классифицирован
как сахих аль-Албани в Сахих ат-Тирмизи, 1939)

Посланник Аллаха (мир ему и
благословение Аллаха) сказал: «Когда кто-нибудь из вас будет
разговляться, пусть разговляется финиками, а если не найдет фиников,
пусть разговляется водой, ибо поистине она очищает». Абу Дауд 2355,
ат-Тирмизи 658, Ибн Маджах 1699.

Хотелось бы привести несколько рекомендаций по данной теме:

-составляйте ваше меню из простых блюд,откажитесь от замысловатых,сложных блюд,не смешивайте за один прием плохо усвояемые продукты,например мясные и крупянные блюда,мясо хорошо сочетается с овощами,но старайтесь себя ограничивать в употреблении мяса,так как оно требует для своего усвоения очень много энергии

-пусть на ифтаре обязательно будут присутсвовать салаты из свежих овощей и зелени

-Не запивайте пищу большим количеством воды,она будет плохо усваиваться и бродить в желудке

-Старайтесь поменьше использовать в вашем рационе картофель,он содержит крахмалл,который способствует запору,а для постящегося,который и без того ощущает нехватку жидкости,это совершенно не к чему

-сведите к минимуму употребление магазинных напитков и соков,даже если и написанно,что они 100% натуральные,это не правда,они напичканы консервантами и красителями,когда захочете выпить напитка,замените его на чистую воду.Особое внимание уделяю газированным напиткам,типа Коллы и прочих,категорически запретите их себе.Один стакан спрайта содержит 8 столовых ложек сахара,но вы этого не ощущаете,так как туда добавленна кислота и газ.Газированные напитки приводят нашу кровь в шок,особенно сейчас двойная нагрузка пост+жара.Запомните главное,наша кровь требует чистой воды,а не соков,чая и напитков.

-Воду начинайте пить после промежутка времени,когда пища хоть немного усвоится,через 1,5-2 часа,в зависимости от состава пищи.

-Пейте воду,когда вы бодрствуете ночью,проводя свое время в поклонении Всевышнему.

-Если вы постоянно хотите чего-либо сладенького-это ваш организм сигнализирует о недостатке кальция,и его прекрасно пополнит кунжутное молоко,очень простое в приготовлении,я лично некануне Рамадана подзарядилась кальцием и теперь на сладкое не обоащаю внимания,хотя все близкие кушают очень много сладостей.

-И научитесь слушать свой организм,он вам сам подскажет,что ему надо

Разговляемся с пользой для здоровья 2473478717

автор **хадиджа 2012** Ср Июл 25, 2012 9:24 pm

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]ЗА ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

автор **Айша Виноградинка** Сб Авг 04, 2012 1:48 pm

Ассаламу алейкум!
Разговляемся с пользой для здоровья 2331187683

Прекрасные советы, инншаАллах!

автор **Айша Виноградинка** Сб Авг 04, 2012 1:59 pm

Про любовь к сладкому и недостаток кальция для меня новое.
Я тут недавно создала тему про здоровое питание, и 2 твоих совета добавила к себе, у тебя они написаны более понятным языком:
- воду начинайте пить когда пища хоть немного усвоится,через 1,5-2 часа,в зависимости от состава пищи.
- в ночи Рамадана нужно пить, вроде бы, ночью пока бодрствуете.
а то до этого написала как-то сложно для восприятия
БаракаЛлаху фики!

автор **Ромашка** Сб Авг 04, 2012 7:24 pm

Разговляемся с пользой для здоровья 30993

Спасибо, за советы))) Разговляемся с пользой для здоровья 464295

Разговляемся с пользой для здоровья

Разговляемся с пользой для здоровья

Re: Разговляемся с пользой для здоровья

Re: Разговляемся с пользой для здоровья

Re: Разговляемся с пользой для здоровья

Re: Разговляемся с пользой для здоровья